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常喝“小米粥”,到底是升血糖还是降血糖呢?别乱猜了,建议参考

作者: 刘医师养生 时间:2022-03-22

不知不觉中,已经到了3月的尾声了,春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好,从昨天降温降雨开始,今天的气温也在随之下降,很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康,日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的,每天都要吃起来,良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长,周末在家没事的时候要多运动,让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱,只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了,接下来就来看看今天的咨询吧!

来自山东的李先生,今年55岁,早在两年前,李先生长了一场大病,也是一直在家里养老,而他担心他的身体一直没让他出门工作。

常喝“小米粥”,到底是升血糖还是降血糖呢?别乱猜了,建议参考(图1)

李先生每天早晚都出门跑步,每次都跑上30分钟左右。就在有一天出门晨跑的时候,李先生却突然感觉脚底像踩了棉花一样,晕晕乎乎的。

这也让李先生非常的害怕,于是在公园的长椅上坐了一会儿,认为是过度劳累的原因,歇息歇息就没事了。

但是歇了一会儿之后依旧没有好转,也是踉踉跄跄地回到家,妻子见状,也是赶紧陪同李先生去医院做了一个全面的检查。

但是检查结果却让李先生难以接受,自己却被告知血糖偏高了。医生给李先生开了一些治疗血糖的药物,并告诫李先生回到家一定要学会调节饮食,以免血糖进一步升高。

回到家中,李先生也是非常注重调理身体,戒掉了吸烟喝酒的习惯,不知从哪里听说喝小米粥能够起到降血糖的效果,于是也是顿顿小米粥。

常喝“小米粥”,到底是升血糖还是降血糖呢?别乱猜了,建议参考(图2)

就这样大约过了三个月左右的时间,再次去医院体检时,没想到检查结果,让李先生大吃一惊,血糖不仅没有得到了控制,还出现了升高的情况。

这让李先生非常纳闷,自己在饮食方面非常注重了,而且也每顿都喝小米粥,按理说血糖应该降下来了,怎么反而会升高了呢?

医生听完李先生的回答也是哭笑不得:其实你的血糖出现升高的情况,正是与小米粥有关。

常喝“小米粥”,到底是升血糖还是降血糖呢?别乱猜了,建议参考

小米粥作为生活中常见的一种主食,营养价值也是比较高的,对于身体有一定的好处,不过小米粥含有大量碳水化合物进入体内很容易转化为葡萄糖,进而本身的利用从而造成血糖升高的情况。

而对于一些血糖偏高的人群来说,适当喝一些小米粥确实不会造成太大的影响,但是像李先生这样顿顿喝小米粥过多饮用的话,也是会导致血糖出现升高的情况。

常喝“小米粥”,到底是升血糖还是降血糖呢?别乱猜了,建议参考(图3)

所以任何事物都有利有弊,如果一直吃的话可能会加重身体的负担,最好的方式还是要注重谨遵医嘱,合理服用药物调控血糖,这样才有利于稳定体内血糖水平。

那么,如果想控制血糖水平,我们应该吃点什么呢?

1、补充营养元素

2、银耳

银耳能够帮助促进体内胰岛素的分泌,降低血糖水平,保护个人的健康,所以糖尿病患者在平时常吃一些银耳,有助血糖稳定,不做小糖人。

时间一闪而逝,仿佛昨天还是刚刚春节一样。春天也已经开始到来了,在这个时节大家要时刻注意好保养身体,最近一段时间,黄色暴雨加上8级大风,我们要注意自己的身体健康,出门春游计划只好取消,忽冷忽热的天气是感冒多发期大家一定要多注意保暖,预防感冒多吃一些瓜果蔬菜,平时的时候可以适当的多运动,注意自己的饮食习惯,这样身体才会更加的健康。以上就是我们今天的分享,感觉大家的评论,我们下期再见,谢谢大家!

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